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yoga et pranayama

Contrôle du souffle

Le pranayama est le contôle du souffle. Il est une partie importante du yoga. Il fait travailler les poumons et tous les organes du corps puisqu'il produit un massage interne induit par l'inspiration et l'expiration. Il aide à lutter contre l'asthénie et les faiblesses immunitaires. Véritable exercice de concentration, il inhibe le processus de pensée et a un impact sur votre métabolisme, en réduisant le stress et les tensions. Il est parfois aussi libérateur de troubles émotionels, c'est pourquoi il est préférable de le pratiquer avec un initié. 

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Les exercices de pranayama sont très diversifiés allant de la rétention de souffle à poumons pleins ou vides, respiration alternée, à l'équilibre du temps d'inspire et expire...Comme pour les asanas, les possibilités sont immenses pour vous permettre un  beau voyage à l'intérieur de vous-même.